Yoga

Theresa Beranek

Mag. Theresa Beranek

  • Diplomierte Shiatsu Praktikerin & Yogalehrerin für Kinder, Jugendliche und Erwachsene
  • Yogatherapie i.A.

[Kontakt]
+43 676 4704895

Gesundheits-Yoga – Yoga zur Kräftigung, Entspannung und Regeneration
für Anfänger und mäßig Fortgeschrittene

Mittwoch, 10:30 – 12:00

Gesundheits-Yoga Mit verschiedenen Bewegungsabfolgen und Körperhaltungen (Asanas) stärken wir unsere Muskulatur, trainieren sanft das Herz-Kreislaufsystem, verbessern unsere Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Gleichgewichtsübungen, sanfte Dehnungen und Atem-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm. So verbessern wir nicht nur unsere körperliches, sondern auch unser geistiges und seelisches Wohlbefinden und unsere Regenerationsfähigkeit.

Die Übungen werden langsam und stufenweise aufgebaut. Besonderes Augenmerk wird dabei auf die individuellen Bedürfnisse der TeilnehmerInnen, auf eine achtsame, gelenk- und rückenschonende Ausführung der Übungen sowie auf die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur gelegt.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine kleine Decke mit. Turnmatten sind vorhanden, aber natürlich können Sie Ihre eigene, rutschfeste Matte mitnehmen.

  • 10-Wochenkurs ab 20.09.2023, Kursgebühr 150 €
  • Schnuppern möglich! Schnuppereinheit 15 €

Bitte um telefonische Voranmeldung unter +43 676 4704895

Sanftes Hatha Yoga für Fortgeschrittene

Mittwoch, 8:30 – 10.00

Yoga für Fortgeschrittene Wir verbinden unsere Bewegung mit unserer Atmung und kommen so mit unserer Aufmerksamkeit ganz bewusst in diesem Moment, in unserem Körper, ganz bei uns selbst an. Kraftvoll und dynamisch fließen wir durch verschiedene Bewegungssequenzen, um dann auch wieder ganz still zu werden, tiefer in die Asana einzutauchen. Die Atmung wird tiefer, die Gedanken ruhiger und gelassener. So fördern wir nicht nur unser körperliches Wohlbefinden, sondern auch unsere innere Balance.

  • 10-Wochenkurs ab 20.09.2023, Kursgebühr 150 €
  • Schnuppern möglich! Schnuppereinheit 15 €

Bitte um telefonische Voranmeldung unter +43 676 4704895